Gibbon húzódzkodó-hasprés-tolódzkodó
Egyoldalas: 250 520 Ft.
Kétoldalas: alapból kétoldalas
HASZNÁLAT
A fitneszgép 3 különböző típusú gyakorlat elvégzésére alkalmas: húzódzkodás, hasprés, tolódzkodás. Fontos, hogy mindenki saját fizikai, erőnléti állapotának, képességének megfelelően válassza ki illetve végezze a gyakorlatokat!
Húzódzkodás
1. Stabilan fogja meg két kézzel a gép felső részén lévő kapaszkodókat.
2. Majd húzza fel saját testsúlyát vagy hátizomból/vállizomból vagy pedig karizomból/hátizomból, úgy hogy a fej előtt vagy a fej mögött pozícionálja a kapaszkodókat.
Ismétlések száma:
• átmozgatás és nyújtás esetén: 10-20 db
• edzés esetén: akár 20-30 db is lehet.
Hasprés
1. Háttal lépjen be a gépbe, majd stabilan fogja meg a függőleges kapaszkodókat úgy, hogy alkarját megtámasztja kartámasz-lemezen.
2. Lábai vízszintesig történő nyújtott pozíciójú emelésével végezze a gyakorlatot. A térdek behajlításával könnyítheti a gyakorlatot.
Tolódzkodás
1. Álljon szembe a géppel és fogja meg a vízszintes cső külső részét.
2. Feszítse meg a karjait és húzza fel a lábait és hajlítsa karjait.
3. A lábak megtámasztásával könnyíthető a gyakorlat.
A fitness eszköz az alábbi izomcsoportok átmozgatására és edzésére, valamint nyújtására alkalmas:
• vállizom
• karizom
• hátizom
Tilos a gépet a fenti útmutatótól eltérően használni!
TERHELHETŐSÉG: maximum 150 kg.
Áraink tartalmazzák az Áfa-t!
